«Внутреннее здоровье – база внешней эстетики»
Главный врач клиники «Артмедия» рассказывает о бьютихакинге, персонализированном подходе к долголетию и важности ежемесячного чек-листа процедур и ухода
Кандидат биологических наук, дерматолог, косметолог, главный врач клиники «Артмедия» Наталья Фридман поделилась с «Ведомости Северо-Запад. Стиль жизни» (журнал «Как потратить») экспертизой о том, как бьютихакинг — логическое продолжение идей биохакинга, но с фокусом на персонализированную эстетику и долголетие кожи — сделать своей реальностью.
Главная идея биохакинга – «взломать» биологию с целью продления качественной жизни и продуктивности – логически получает свое продолжение, новый уровень развития концепции. Бьютихакинг идет дальше – учит «взламывать» внутренние настройки организма и окружающие факторы для сохранения и улучшения персональной красоты. Его цель – создание уникальной персонифицированной карты красоты. Это та же инженерная мысль, но направленная на здоровье кожи, сияющую внешность, четкость овала лица, тонус кожи тела, плотность волос.
Философия проста и понятна: внутреннее здоровье – база внешней эстетики. Но у данного подхода есть свои принципы и методы. Бьютихакер знает: красота – это побочный эффект благополучного внутреннего состояния организма. Тусклая кожа, ранние морщины, акне, сухость – это не косметический дефект, а сигнал. Сигнал о дефицитах витаминов, минералов, гормональном дисбалансе, оксидативном стрессе или гликации. В данном подходе сон, питание, физическая активность, режим дня – это не просто рутина, а инструменты оптимизации качества кожи. Домашний уход и косметологические процедуры – это не спонтанные действия, а строго выверенная стратегия из инновационных технологий и применения высококачественных продуктов, возвращающих здоровую биохимию и функциональную активность кожи. Здесь имеет значение все – от молекул, взаимодействующих со структурами дермы, до соответствия циркадным ритмам кожи, задуманным природой.
Сбор данных. Диагностика как основа. Биохакинг начинается с лабораторной диагностики, и бьютихакинг начинается с определения состояния здоровья кожи. Например, методом компьютерной дерматоскопии. Да, да – красоту можно измерить. Данный метод оценивает уровень увлажнения, эластичности, чувствительности, предрасположенность к пигментации и другие показатели кожи. Гормональный статус – половые стероиды, кортизол, гормоны щитовидной железы, инсулин – они диктуют скорость старения. Анализ на эссенциальные минералы и витамины: в условиях дефицита витамина D, C, A, цинка, железа, меди, магния, омега-3 жирных кислот красивую кожу не построить. Генетика кожи расшифрует, что прописано в генах: насколько качественно образуется коллаген, насколько надежна собственная антиоксидантная система, есть ли риск быстрого разрушения гиалуроновой кислоты и прочее. Гликация – один из главных врагов красоты. Избыток сахара «убивает» коллаген быстрее солнца. Гликированный гемоглобин, фруктозамин, определение конечных продуктов гликации в коже (AGEs) – маркеры скорости старения. Они показывают, насколько гликация опасна именно для вас. Антиоксидантный статус – анализ, отвечающий на вопрос: стоит ли добавлять антиоксиданты в пероральной или местной форме или достаточно своих?
Бьюти-интервенции. Нутрицевтики, идеально выверенный домашний уход, методы медицинской косметологии – все направлено на улучшение регенерации, образование новых митохондрий в коже, профилактику раннего старения и улучшение качества кожи. Сегодня anti-age косметология – это экзосомы, полинуклеотиды, факторы роста, пептиды, заместительная аминокислотная и плацентарная терапия, скоординированные с циркадными ритмами кожи. Таргетное и строго контролируемое применение этих методик – это настоящий «взлом» процессов старения.
Мониторинг. Непрерывный контроль изменений – основополагающий принцип бьютихакинга. Мы должны измерять и сравнивать изменения, чтобы убедиться в правильности направления нашей бьюти-стратегии. И здесь одного воодушевляющего отражения в зеркале недостаточно. Фиксация изменений показателей состояния кожи в динамике в ответ на те или иные воздействия и методики обязательна и служит руководством к выстраиванию персонифицированной, единственно верной бьюти-стратегии.
Настройка эпигенетических часов. Оптимизация режима дня согласно циркадным ритмам, антигликационный стиль жизни, трекинг, качество сна, функциональное здоровое питание – все направлено на регенерацию и сияние именно вашей кожи.
Бьютихакинг – это не про «уколы красоты». Это ежедневная дисциплина, ежемесячный чек-лист процедур и ухода, ежегодный мониторинг показателей здоровья – и бесконечные красота и молодость! Добро пожаловать в научно обоснованный подход к сохранению вашей персональной уникальной красоты!
Майский номер «Как потратить» Ведомости Северо-Запад можно найти в ведущих отелях и ресторанах Санкт-Петербурга, а также на полях Петербургского международного экономического форума-2026.